カフェイン断ちで起こった変化 6つ

BODY/MIND

数ヶ月ほど前の話なのですが、ネットで見かけた記事で気になるものがありました。
それはコーヒー中毒と言っても過言ではなかった人が体調に異変が起こったことをきっかけにコーヒー断ちをし、その後、体に起こった変化がいくつか綴られていたのですが、そのうちの一つが私にも意外なことでした。
それは…

鼻炎が劇的に軽くなったとのこと。

実は私も数年前に花粉症(自己判断)になってから、なんとなくシーズンオフでも鼻水が出やすくなっていたのを、なんでだろう?ハウスダストかな?なんて思っていたという経緯がありました。

しかも、それがここ1〜2年で少し酷くなっていたのでした。

コーヒー断ちで鼻炎が治るなんてことあるのかな?なんて思ったのですが、物は試しとやめてみました。
そしたら…ほんとだ!!

やめる前の摂取量

一応カフェインの摂り過ぎには気をつけていたつもりなので、1日の平均はカフェオレ1杯(インスタントコーヒーをスプーン1.5杯分)、ミルクティー1杯、ハイカカオチョコ数十g、といったものでした。

少なくはないかもしれませんが、摂り過ぎというほとでもない、というのが自己判断だったのですが…。
それでもカフェイン耐性は個人差が大きいでしょうし、この際思い切ってやめてみようと思いました。
ただ、チョコだけはやめられず少し食べてます 汗。

流石に楽しみが減りすぎるので。

カフェイン断ちで起こった変化6つ

それでは具体的にいってみましょう♪

謎?の鼻炎が劇的に改善した

花粉症のシーズンオフでも、くしゃみなどですぐに出ていた鼻水が、ほとんどと言っていいほどおさまりました!
それも2〜3日で変化が起きたんです。びっくり。
それまではいつもゴミ箱はティッシュの山だったんですが、気づいたら「あれ?そういえば、そんなに鼻かんでないな」って気づくような感じで。

そして、これまた不思議なのですが、おそらく花粉症自体は治っていないようです(笑)ごく軽いものなんですが。

肌状態が良くなった

なんというか、顔色が一段明るくなりました。
それまでは、なんとなく顔色が冴えないな〜まあ、歳かな〜なんて思っていたのですが、変わったんです。
なんだか以前より肌が潤ったように感じます。
それまでもそれほど乾燥しているという実感はなかったのですが、なんとなく透明感が上がりました(あくまで自分比ですが)。

以前ほど喉が渇かなくなった

以前はカフェインと一緒に水も常に常備していて、交互に飲む感じだったのですが、以前ほど水を飲みたいと思わなくなりました。
外出時にも不安なので、いつもある程度の水を携帯していたのですが、それもどうやらカフェインで喉が渇いていたからなのでは?と睨んでいます。

就寝中のトイレが、行かなくて済むようになった

夜中ではないのですが、明け方、早すぎる時間にトイレに行きたくて目が覚めるということが増えていました。
それがなくなったんです。

というのも、そもそも水分の摂取量が減ったから。

これ、砂糖を減らした時にも感じたことなのですが、こういうのって如実に表れます。

寝付きが良くなった

元々夜型人間で夜の方が活発なのですが、それでも寝ようと決めてからもなかなか寝付けなかったのが、すっと眠りに落ちるようになりました。

カフェインの分解が遅いタイプなのかな?と思っています。

動悸がほぼなくなった

実はあまり気にしていなかったのですが、以前はたまに動悸がする時があったのですが、気づいたらそういうこともなくなっていました。
カフェインの摂り過ぎで動悸が激しくなる、ということを聞いたことがあります。
自分にも当てはまっていたようでした。

まとめ

ちょっとした好奇心だったのですが、見事にはまって良かったなと思っています。
鼻水以外にも良いことが沢山あったので、今後も続けていきたいという気持ちです。
ちなみに今、代わりに飲んでいるのはルイボスティーです。

ただ一生カフェインを摂れないのも寂しいのでちょっとずつ試していますが、たまに飲むくらいなら影響はないようです。
なので、今のところ月に1〜2杯、といった感じ。別に禁断症状は出ていません(笑)良かった。

※今思い出しましたが、そういえばやめて1〜2週間はやけに眠気が来たり、少し頭痛があったりしました。
若干副作用的なものがあった気がします。今はすっかり大丈夫です。

それでもたまに飲むカフェオレは本当に美味しいんですけどね。

さらに観察を続けていますが、もしかしたらカフェイン、というよりはコーヒーの方に若干アレルギーか何かがあるのかもしれない、と疑っています。
これも更に気をつけて観察していきたいと思います。

皆さんももし、同じようなことが気になっていらっしゃったら、一度試してみるのもいいかもしれないですね。

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