夏の開放感と日差しの明るさに乗せられて、”心も体もスッキリしたい”なんて、こんな面倒臭がりの私でもつい思ってしまいます。
夏の初め頃にデコルテが汗湿疹になってしまった反省で足湯を頑張っている今日この頃なのですが、「夏のスッキリ願望」と相まってこの夏はデトックスに力を入れています。
１．足湯
こんな暑い時期に足湯！？なんて思われる方もおられるでしょう。
でも、この暑い時期に涼しさや冷たさを求め過ぎて、肝心な部分が実は冷えてたりすることも多いと思います。
私も「冷えとり」というものを知らなければ夏に足湯なんかはしなかったと思いますが…。
冷えとりでは半身浴（もしくは足湯）など、お湯で「毒」が滲み出ると言われています。
（その他、汗、排泄、熱、病気など体から出るものは全て、毒出し症状と言われています）
病気などの辛い毒出しよりも、お湯で気持ちよく、楽に毒出しができるなら”喜んで！”という感じです。
足湯の後のお湯は独特の臭いがするのですが、最初は「うわっ！」と若干引いてた臭いが最近では積極的に嗅ぎに行って「よしよし♪」と思えるようになりました。
変態気味ですが（笑）
そして、血行も良くなり代謝も上がってデトックス！
でも、実は上半身には扇風機の風を思いっきり浴びています（笑）。
「頭寒足熱」ですからね♪
もちろん、足のむくみにはてきめんですよ！
２．ルイボスティー
随分前から生活に取り入れているルイボスティーですが、最近、改めて惚れ直しています（笑）。
ということで、飲み忘れることがないように毎日のルーティンに組み込んでいます。
何と言ってもルイボスティーの特徴は「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」という抗酸化成分（酵素）が含まれていることですね。
これは老化の原因といわれている活性酸素を除去する酵素なので、様々な体の不調に対抗できるというわけです。
シミ・しわ・たるみに効いて、アレルギーが減少して、加齢臭が減って、二日酔いが軽減されて…すごいですね。
最近ではTIE2が活性化されるというところも注目されているらしく、ゴースト血管も改善されるという研究結果もあるとか！
ミネラルも豊富でノンカフェイン…その他色々メリットがあります。
もう、飲まない理由はない！
３．半日断食
朝食を食べません。
体も軽くなって、お腹が空いたら頭も冴えていいことずくめ。
昼からは食べるので、「食べたい！食べたい！」なんて悲壮な気分になることもなく、断食のちょこっといいとこ取りができます。
お腹がすく感覚をしっかり実感できることと、胃が小さくなる感覚があって、これもよかったなと思っています。
胃腸を休めることができる、空腹で「サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）」が活性化する、有害物質が排出される、腸内環境が良くなって免疫力アップ…とこれもいいことずくめ。
朝の時間にも余裕ができます♪
そして、長い断食には必要な回復食（段階的に食事量を増やして、元に戻すこと）が半日断食では必要ないのも気軽です。
（それでも、いきなり「カツ丼でも食べようか〜！」なんてことはしないですけど…）
これだけやったら…
これだけやったら、さぞかし体はクリアになるんではないだろうか！？なんて妄想で頭がいっぱいになりつつ、昼からはちまちまチョコをつまんだりもしていますが（笑）。
元々、それほど重篤な体の不調がないので何か特に良くなった！という点もないのですが、体の本来持っている力を実感できたり、なんとなく調子がいいし、体調も崩しにくいという実感は確かにあるし…で、夏に限らずこれからも長く続けていきたい習慣です。
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